S a többi...

Sajnálatos, hogy sokan közösségbe mennek, nem védekeznek a bacik szórása ellen, és terjesztik a baktériumaikat. Lehetőleg, a köhögő és orrfolyással küzdőket kerüljük el, védekezzünk maszkot hordva is akár. A fertőzés orron és szájon át kerül a légutakba, leggyakoribb a torokkaparás tünete.

Javaslatom, hogy a fokhagyma-, a gyömbér- és vöröshagyma-fogyasztásunkat növeljük meg. Reggelire, a fokhagymával bedörzsölt pirítós kenyér a teánkhoz kiváló fertőtlenítést végez. Tízóraira, vagy folyadékpótlásra a krémes és kis pirított kenyérkockával tálalt fokhagyma-krémleves is hatásos lehet. A gyógyító krémleveseknél vigyázzunk arra, hogy ne legyen hideg az étel, de forró sem.

A kellemes testhőmérsékletű ital az ideális, amivel nem ártunk a nyálkahártyánknak. A gyömbér rágóként alkalmazva is fertőtlenít. Aszalással készülhetnek rágó szeletkék, de ha lereszeltük a gyömbért és mézben vagy cukorban keverve üvegben, a hűtőben tartjuk, kéznél van mindig. Teába tehetjük, vagy étkezés után, szájunkat tisztán tarthatjuk a baciktól egy teáskanálnyi elszopogatásával.

Nagyapáink módszerét is alkalmazhatjuk, hogy egy korty pálinkával reggel és este kicsit kiöblítjük a szánkat, nem nyeljük le a pálinkát. Így kioldja szánkból a bacikat. Vannak alkoholos gyógynövény-kivonatok gargarizálásra, ezek is megelőző hatásúak a fertőzések ellen.

Ne feledjünk fogyasztani C-vitamin tartalmú gyümölcsöket, zöldségféléket és más, ásványi anyagokban gazdag élelmi anyagokat, mint például fermentált káposztát, vagy zöldfőzelékféléket.

Vegyük komolyan az ártatlannak látszó, hurutos fertőzéseket, mert ha időben nem segítünk magunkon, lejuthatnak a tüdőbe, a mellhártyára a gyulladást kiváltó, fertőző kórokozók. Az egyszerű sós vizes gargarizálás vagy inhalálás is hasznos megelőzésre a fertőzések ellen.

Segítsünk szervezetünk egészségének védelmében, ne várjuk a gyógyszeres beavatkozást, mert az a tüneteinket megszüntetheti, de más szerveinkre nem biztos, hogy jó hatással van.

Megjegyzés: A szerző, Ágoston Jolán, dietetikus. E—mail: agostonjolan@gmail.com. Telefon: +36-20/486-0126.

Kép1: Az eddig szunnyadó, megfázási tüneteket mutató baktériumok előbújnak melegágyukból és sajnos, cseppfertőzéssel rohamosan terjednek. Kép: iStock

Kép2: A gyömbér rágóként alkalmazva is fertőtlenít. Kép: Pixabay

Kép3: Ne feledjünk fogyasztani C-vitamin tartalmú gyümölcsöket, zöldségféléket és más, ásványi anyagokban gazdag élelmi anyagokat, mint például fermentált káposztát, vagy zöldfőzelékféléket. Kép: Shutterstock

Kép4: Javaslatom, hogy a fokhagyma-, a gyömbér- és vöröshagyma-fogyasztásunkat növeljük meg. Például, reggelire, fokhagymás pirítóssal. Kép: Stockfresh

Kép5: A kellemes testhőmérsékletű ital az ideális, amivel nem ártunk a nyálkahártyánknak. Kép: iStock